MASSAGES AMMA
Qu’est-ce que c’est ?
Le amma est né au japon il y a 1 300 ans.
Le massage Amma signifie «calmer par les mains» est à l’origine du shiatsu.
L’intention de cette pratique est d’améliorer le tonus et la vitalité.
Il stimule la circulation énergétique du corps, apporte une agréable sensation de détente, augmente la capacité de concentration, la pro-ductivité et le bien-être physique.
Cette pratique se développe dans tous les milieux (entreprises, administrations, salons professionnels, séminaires, centres de thalassothérapie, spas, tourisme, événements sportifs).
LES BIENFAITS DU MASSAGE ASSIS EN ENTREPRISE
AMMA ASSIS
Le massage Amma assis est une technique de massage d’origine japonaise, inspirée du Shiatsu, qui se pratique sur une chaise ergonomique et sur une personne habillée. « Amma » signifie « calmer par le toucher ».
L’intention de cette pratique est d’améliorer le tonus et la vitalité.
Il stimule la circulation énergétique du corps, apporte une agréable sensation de détente, augmente la capacité de concentration, la productivité et le bien-être physique.
✅ Caractéristiques principales :
- Durée : court (souvent entre 15 et 30 minutes)
- Zones travaillées : dos, épaules, nuque, bras, mains, tête
- Posture : personne assise et penchée vers l’avant sur une chaise spécialement conçue
- Pratique : sans huile, à travers les vêtements
- Techniques utilisées : pressions, percussions, étirements, balayages énergétiques
🎯 Ses objectifs :
- Détendre rapidement les tensions musculaires
- Réactiver la circulation de l’énergie dans le corps
- Offrir une pause efficace dans des environnements stressants (comme en entreprise)
- Apporter une sensation de relâchement immédiat et de regain d’énergie
AMMA ALLONGÉ
Le massage Amma allongé est une forme plus complète du Amma traditionnel, pratiquée en position allongée sur une table de massage, toujours sur une personne habillée, sans huile. Cette technique est composée de points d’acupression le long des méridiens énergétiques, pétrissage, vibrations, percussion.
Comme le Amma assis, il est issu des techniques japonaises et chinoises de massage énergétique, et vise à rééquilibrer la circulation de l’énergie dans le corps et procure une agréable détente de la tête aux pieds.
✅ Caractéristiques principales :
- Durée : généralement entre 45 minutes et 1 heure
- Posture : allongée sur le dos et/ou sur le ventre
- Vêtements : massage habillé, sans huile
- Techniques utilisées : pressions rythmées, percussions, étirements, mobilisations, balayages énergétiques
- Zones travaillées : tout le corps – dos, jambes, bras, ventre, visage, cuir chevelu
🌿 Bienfaits du Amma allongé :
- Soulage les tensions musculaires profondes
- Stimule la circulation sanguine et énergétique
- Apaise le système nerveux et réduit le stress
- Redonne tonus et vitalité
- Favorise une sensation d’harmonie globale corps-esprit
💆♀️ Pour qui ?
- Toute personne recherchant une détente profonde ou un rééquilibrage énergétique
- Idéal pour les personnes stressées, fatiguées, ou souffrant de tensions chroniques
- Peut être intégré dans des parcours de soins (thalasso, post-chirurgie esthétique, accompagnement du stress)
💼 Pourquoi le massage Amma assis est très utilisé en entreprise :
Facile à mettre en place (pas besoin de cabine ni de se déshabiller)
- Rapide : s’intègre bien dans une journée de travail
- Efficace contre le stress, la fatigue et les troubles musculo-squelettiques
- Très apprécié dans les démarches de QVT (Qualité de Vie au Travail)
DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE DE MASSAGE AMMA
Comment se déroule une séance ?
Accueil et installation (2-5 minutes)
- Le praticien vous accueille et peut poser quelques questions rapides sur votre état de santé général, vos tensions éventuelles, ou vos préférences.
- Vous restez entièrement habillé(e).
- Vous vous installez sur une chaise ergonomique spéciale, en position penchée vers l’avant, le visage et les bras appuyés sur des supports.
Massage (10 à 20 minutes)
Le massage suit un enchaînement précis de gestes (appelé « kata »), généralement sur le haut du corps :
- Dos, épaules, nuque, bras, mains, crâne
- Techniques utilisées : pressions, percussions, étirements, lissages, vibrations.
Le massage se fait à travers les vêtements, sans huile, avec des mouvements rythmés et dynamiques. Il vise à relancer l’énergie vitale et à soulager les tensions musculaires.
Fin de la séance (2-3 minutes)
- Le praticien termine par des stimulations plus toniques pour réveiller et dynamiser.
- Vous vous redressez doucement, le praticien peut vous proposer un verre d’eau.
- Certains ressentent une détente immédiate, d’autres un regain d’énergie.
Durée totale : environ 15 à 30 minutes
C’est une méthode souvent utilisée en entreprise, en événementiel ou en cabinet, car elle est rapide, efficace, et ne nécessite pas de se déshabiller.
Les questions les plus courantes
L’hypnose me fait un peu peur, est-ce que je vais perdre le contrôle ?
Combien de séances faut-il ?
Cela dépend de votre objectif. Parfois une seule séance suffit, d’autres fois un accompagnement sur plusieurs séances est plus pertinent. Nous en discutons ensemble.